Penyebab rasa malas membuat kita kurang produktif dalam pekerjaan dan aspek kehidupan lain. Tidak fokus dalam bekerja sehingga menurunkan performa di kantor dan deadline dari bos yang banyak bisa merusak kesehatan karena mengharuskan lembur.

Malas tidak pernah mengenal usia, tempat, kegiatan atau waktu. Ketika mendapatkan tugas ringan dan mengulur-ngulur terlalu lama, justru malah membuatnya semakin menumpuk.

Semakin banyak mahasiswa lulus dari tahun ke tahun membuat daya saing untuk memperebutkan “kursi” di kantor tempat anda bekerja seharusnya membuat diri lebih aware.

Siapa tahu sewaktu-waktu terjadi PHK sedangkan kinerja anda saat itu juga menurun hal yang di cemaskan ialah tidak ada satu orangpun yang dapat menyelamatkan.

Sekarang memang belum memberikan efek apa-apa tapi tidak ada salahkan namanya juga mencegah?

Beristirahatlah sejenak melepas rasa lelah setelah seharian beraktivitas, lakukan kegiatan ringan yang dapat mengembalikan semangat.

Lelah dan malas merupakan dua hal berbeda yang tidak semua orang memahaminya karena konteksnya adalah sama-sama sedang tidak melakukan kegiatan apapun. Padahal kalau kita perjelas lebih dalam lagi 2 hal itu sangatlah berbeda.

Masih muda tapi lebih suka bermalas-malasan mau menyesal di usia tua?

Rasa Malas Vs Lelah, Apa Bedanya?

Tubuh dan pikiran sedang tidak sinkron ketika otak masih ingin berpikir tentang bagaimana pekerjaan selesai hari ini juga namun tubuh rasanya lelah sekali dan lebih memilih untuk tidur demi mengembalikan kesegaran tubuh.

Berdasarkan kondisi diatas masuk ke dalam kategori lelah atau malas? Masih ada loh orang yang belum bisa membedakann keduanya.

Seorang psikolog klinis Kevin Gilliland lelah fisik dan mental merupakan 2 hal yang berbeda namun saling mempengaruhi satu sama lain.

kelelahan fisik banyak penyebabnya bisa dikarenakan olahraga berlebihan sampai kurang tidur akibat insomnia.

Gejala overtraining termasuk peningkatan detak jantung saat istirahat, nyeri otot, nafsu makan berkurang drastis serta sakit kepala. Dibutuhkan pemulihan intensif agar tubuh kembali fit.

Sekarang bagi penderita insomnia banyak cara bisa dilakukan mulai dari mendengarkan instrumen lagu, minum susu hangat atau berendam air hangat.

Kualitas tidur yang buruk bisa mempengaruhi emosi dan kesehatan jantung. Orang yang kurang tidur orang cenderung sensitif.

Stres juga berkontribusi terhadap insomnia, jika selalu terjadi dalam jangka waktu lama segeralah temui dokter.  Bagaimana dengan malas? Apa Penyebab rasa malas?

Rasa malas timbul karena kurangnya dorongan atau motivasi yang bisa membuat diri dalam mengerjakan apapun tanpa tujuan.

Kita ibaratkan anda adalah sebuah kendaraan, rasa lapar ada dorongan bahwa anda butuh makan (misal nasi padang), terdapat 2 pilihan pesan melalui aplikasi online atau ke tempat warung nasi padang langsung.

Kalau sebaliknya anda lapar dan mau mencari makanan tapi tidak tahu mau makan apa alhasil hanya muter-muter saja mencari tempat makan tanpa tahu hal yang dituju, sehingga ujung-ujungnya malah makan mie dirumah.

Penyebab Rasa Malas

Berikut adalah penyebab timbulnya rasa malas berlebihan :

1. Kurangnya Motivasi

Motivasi bisa datang dari diri sendiri, orangtua, keluarga, sahabat dan orang-orang sekitar. Ada hal yang anda tuju dan inginkan bisa membuat ana lebih bersemangat menjalani hari-hari membahagiakan orangtua salah satu contohnya.

Terlalu bersantai nanti berujung pada rasa ogah untuk melaukan aktivitas apapun, jadi maunya seharian rebahan saja tapi mau jadi orang sukses.

Mana ada orang sukses kerjanya hanya tiduran atau bersantai-santai? Seorang freelance pun walaupun kerjaannya bisa dibilang santai tapi bukan berarti dia tidak bertanggung jawab terhadap pekerjaan dari client.

Masih mudah sudah bermalas-malasan nanti kemampuan diri anda hanya begitu saja tanpa adanya perkembangan dari segi pendapatan di kantor yang sebatas UMR dan mencukupi makan sehari-hari tanpa bisa menabung apalagi investasi.

Ada keinginan resign usia muda dalam waktu dekat ini? Sudah yakin membuat keputusan tersebut atau hanya keinginan sesaat karena kejenuhan dikantor?

Cobalah cari motivator yang bisa membantu anda untuk tetap semangat, motivator itu tidak hanrus orang terkenal, semakin canggihnya teknologi sekarang ini anda bisa mendapatkan motivasi dengan menonton channel orang-orang yang sukses usia muda.

2. Tidak Disiplin

Motivasi sudah ada tapi kurang dispilin, menurut anda apakah bisa langsung jadi orang sukses? Kami rasa tidak, karena kesuksesan datang harus diiringi dengan kebiaasan positif yang sifatnya konsisten.

Merombak jadwal yang sudah dibuat dan tetapkan tujuan di hati agar anda pun senang melakukannya tanpa adanya paksaaan.

3. Manajemen Buruk

Keuangan, pekerjaan kantor, belanja bulanan dan waktu membutuhkan manajemen yang baik agar tidak berantakan.

Merasa berat karena harus membawa buku catatan kemana-mana? Catat di note handphone jauh lebih praktis dan tidak ada alasan lagi untuk susah mengatur keuangan atau jadwal kegiatan.

4. Terlalu Perfeksionis

Poin terakhir mengenai penyebab rasa malas yaitu terlalu perfeksionis. Ingin terlihat semuanya sempurna sehingga jika terdapat kesalahan kecil terus dilakukan perbaikan.

Tapi anda juga harus menyadari bahwa tidak ada hal apapun yang sempurna yang terpenting adalah apapun yang anda kerjakan haruslah semaksimal mungkin.

Resiko Malas Terhadap Kesehatan Tubuh

Dibawah ini adalah efek malas gerak terhadap kesehatan tubuh :

1. Tubuh Jadi Melambat

Terlalu bermalas-malasan membuat metabolisme tubuh semakin melambat dan merugikan kesehatan.

2. Tekanan Darah Meningkat

Meningkatnya tekanan darah dapat membuat tingkat stres semakin meningkat jadi tidak mungkin kalau tekanan darah tidak ikut berpengaruh.

3. Berat Badan Naik

Orang malas gerak cenderung berat badannya bertambah karena tidak adanya kegiatan yang membakar kalori. Orang yang selalu aktif bergerak akan memiliki tubuh sehat dan berat badan lebih konsisten.

4. Osteoporosis

Tuhan merancang tubuh kita dengan sebaik-baiknya bukan tanpa tujuan, tapi agar kita terus bergerak aktif untuk terus bertahan. Otot dan tulang haruslah sering dilatih agart tetap sehat dan kuat.

5. Stres dan Sulit Berkonsentrasi

Produksi hormon endorfin akan berkurang ketika anda bermalas-malasan, padahal hormin tersebut dibutuhkan untuk membantu mengatur stres dan suasana hati.

Paru-paru juga dapat terhimpit karena posisi duduk sehingga kadar oksigen yang diterima lebih sedikit. Kurangnya oksigen yang diterima bisa menyebabkan sulit berkonsentrasi.

Kegiatan yang Meningkatkan Semangat

1. Satu jam sebelum tidur matikan televisi dan jauhkan handphone
2. Memaafkan Kesalahan Orang
3. Mengatur Prioritas
4. Meminum segelas kopi atau susu hangat
5. Bersyukur
6. Minum air putih agar terhindar dari dehidrasi
7. Minum vitamin
8. Mengubah pola makan
9. Olahraga
10. Bergaul dengan orang positif

Benarkah Prokrastinasi Mempunyai Efek Positif?

Menunda-nunda ternyata mempunyai efek positif terhadap diri anda, tunggu dulu menunda yang seperti apa kita harus ketahui sebelumnya.

Berikut adalah beberapa prokrastinasi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh :

1. Menunda makan junk food
2. Menunda minum soda
3. Menunda begadang

Mungkin anda mau menambahkan lagi? Setelah membaca artikel kali ini tentang penyebab rasa malas, perubahan apa yang terjadi dalam hidup kalian?

Sharing is Caring

The post Penyebab Rasa Malas dan Cara Mengatasinya Agar Kembali Semangat! appeared first on JGB.